Ya quedaron atrás los tiempos en los que la única forma de acceder a un psicólogo era ir a su consulta de manera presencial. El campo de las comunicaciones por internet ha avanzado de una manera brutal y ya es posible conectarse en tiempo real con cualquier persona del mundo en tiempo real, siempre que disponga de conexión a internet y un dispositivo normal como puede ser un ordenador, tablet o smartphone. Si incluso los médicos ya atienden por vía telemática en muchas plataformas, ¿por qué no recibir terapia psicológica en línea?.
El confinamiento y la nueva realidad
Aunque ya hacía años que los psicólogos online habían ido ganando en relevancia no podemos obviar un hecho que ha cambiado nuestro día a día y ese ha sido el confinamiento por el covid. Gente que siempre había sido reacia a comunicarse online (con sistemas de videollamada como Hangouts, Skype o Zoom), en una circunstancia tan radical como el confinamiento para protegernos del coronavirus se ha visto obligada a hacer uso de ella. Por ejemplo:
- Para estar en contacto con sus seres queridos.
- Por la obligación de teletrabajar en determinados sectores.
Esto ha hecho que se «quite el miedo» para ponernos delante de una cámara, aparte de la propia resistencia al cambio que a tanta gente bloquea. Hemos visto que al final no estamos hablando «a una cámara», lo hacemos a nuestro interlocutor y la cámara no deja de ser un mero sensor que captura nuestra imagen para mostrársela a la otra persona.
El otro motivo del boom de la psicología online ha sido también culpa del confinamiento: Ha sido una situación tan absolutamente excepcional que nos ha afectado a nivel psicológico. Ya sea para continuar terapias que estábamos teniendo con nuestro psicólogo antes de la crisis por covid, o simplemente porque necesitamos terapia tras el confinamiento, la necesidad de hablar con psicólogos online ha crecido de manera exponencial. Además, como decíamos, la gente ha perdido el miedo a hablar a través de una cámara y micrófono. Esta «normalización» de las comunicaciones online ha sido un revulsivo también.
Tips para elegir el psicólogo online adecuado para ti
Si ya tienes claro que la opción de hablar con un psicólogo online es una opción factible y sencilla de recibir terapia queremos darte una serie de consejos para que elijas bien. ¿Te animas a leerlos? ¡Mira!
- Obviamente la persona que te trate debería ser licenciado en Psicología. Se ha puesto muy de moda el término coaching, pero eso no quiere decir que esas personas sean psicólogos aunque por cómo hablan (en vídeos o sus blogs) pueden hacernos pensarnos que lo son. Un psicólogo no tendría que tener problema en facilitarnos su número de colegiado o su diploma de la carrera. No quiere decir que no haya coaches que te puedan ayudar, pero si lo que necesitamos es un psicólogo, que sea titulado. Otro aspecto es que además de ser simplemente licenciado en psicología, debería disponer del título de psicólogo general sanitario.
- Puede que tu problema sea muy específico, en ese caso es posible que necesites un psicólogo especializado en alguna rama en concreto. Será un profesional mejor formado en esa dolencia específica que seguramente llegue antes a mejores resultados.
- Tiene que haber cierta conexión. Nos explicamos: no se trata de que te vayas a tomar unas cañas después de la terapia con él o ella. Nada de eso. Simplemente debe ser alguien con el que “conectes”. Es difícil de definir racionalmente esto último, pero muy sencillo de sentir a los pocos minutos de la primera sesión. Debe ser alguien con quien nos sintamos en un espacio de confianza y con quien nos sintamos bien. No está de más plantearse la primera sesión como una “prueba” de si esa persona va a ser con quien llevemos a cabo nuestra terapia en el futuro. Es preferible probar con un par de psicólogos antes para ver quien es el idóneo, que establecer relación con alguien con el que no tengamos feeling y sintamos que la terapia no finalizará en buen puerto.
- Dale cierto peso a las opiniones de otras personas. Estamos en una época que las reseñas y opiniones nos sirven para elegir restaurante para cenar o comprar coche. ¿Por qué no leer lo que otros usuarios piensan de un psicólogo? Evidentemente no creas de cabeza todo lo que leas. No siempre son opiniones reales, pero si que te pueden dar una pequeña idea. Hay psicólogos que son de manera unánime considerados como auténticos referentes. ¿Quieres un ejemplo? Los psicólogos online de IPSIA sin ir más lejos.
- Debe planificarse un plan para que conozcamos en profundidad cómo se va a desarrollar la terapia a medio plazo. Evidentemente harán falta en la mayoría de los casos unas cuantas sesiones para “tomar el pulso” de la situación y para elegir cual podría ser la mejor terapia a llevar a cabo. Pero llegados a ese momento un buen profesional debería empezar a esbozar un plan de trabajo con unos ciertos plazos. La psicología no podría considerarse una ciencia exacta y pueden surgir imprevistos a mitad del trabajo (nuevas situaciones como muertes, despidos, problemas familiares) que harán que los plazos puedan modificarse. Pero en líneas generales deberíamos saber más o menos en qué tiempo o plazo solucionaremos el problema o si por el contrario se considera una afección crónica que requiera de un tratamiento continuo.
Conclusiones
Los psicólogos online son ya una realidad y todo apunta a que en el futuro esta disciplina va a ir en constante crecimiento. Si otras muchas disciplinas ya se aprovechan de las ventajas de trabajar de manera online, en este caso el beneficio de recibir terapia online es una ventaja tanto para el psicólogo como para el paciente. Ten en cuenta que esto te permite elegir al profesional que quieras de todo el mundo. Esto es algo novedoso en casi cualquier disciplina pero aún más dentro del mundo de la psicología. ¿Nuestra recomendación? Busca un psicólogo online con el que te sientas bien. ¡Y avanza!