Consejos para elegir un psic贸logo online

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Ya quedaron atr谩s los tiempos en los que la 煤nica forma de acceder a un psic贸logo era ir a su consulta de manera presencial. El campo de las comunicaciones por internet ha avanzado de una manera brutal y ya es posible conectarse en tiempo real con cualquier persona del mundo en tiempo real, siempre que disponga de conexi贸n a internet y un dispositivo normal como puede ser un ordenador, tablet o smartphone. Si incluso los m茅dicos ya atienden por v铆a telem谩tica en muchas plataformas, 驴por qu茅 no recibir terapia psicol贸gica en l铆nea?.

El confinamiento y la nueva realidad

Aunque ya hac铆a a帽os que los psic贸logos online hab铆an ido ganando en relevancia no podemos obviar un hecho que ha cambiado nuestro d铆a a d铆a y ese ha sido el confinamiento por el covid. Gente que siempre hab铆a sido reacia a comunicarse online (con sistemas de videollamada como Hangouts, Skype o Zoom), en una circunstancia tan radical como el confinamiento para protegernos del coronavirus se ha visto obligada a hacer uso de ella. Por ejemplo:

  • Para estar en contacto con sus seres queridos.
  • Por la obligaci贸n de teletrabajar en determinados sectores.

Esto ha hecho que se 芦quite el miedo禄 para ponernos delante de una c谩mara, aparte de la propia resistencia al cambio que a tanta gente bloquea. Hemos visto que al final no estamos hablando 芦a una c谩mara禄, lo hacemos a nuestro interlocutor y la c谩mara no deja de ser un mero sensor que captura nuestra imagen para mostr谩rsela a la otra persona.

El otro motivo del boom de la psicolog铆a online ha sido tambi茅n culpa del confinamiento: Ha sido una situaci贸n tan absolutamente excepcional que nos ha afectado a nivel psicol贸gico. Ya sea para continuar terapias que est谩bamos teniendo con nuestro psic贸logo antes de la crisis por covid, o simplemente porque necesitamos terapia tras el confinamiento, la necesidad de hablar con psic贸logos online ha crecido de manera exponencial. Adem谩s, como dec铆amos, la gente ha perdido el miedo a hablar a trav茅s de una c谩mara y micr贸fono. Esta 芦normalizaci贸n禄 de las comunicaciones online ha sido un revulsivo tambi茅n.

Tips para elegir el psic贸logo online adecuado para ti

Si ya tienes claro que la opci贸n de hablar con un psic贸logo online es una opci贸n factible y sencilla de recibir terapia queremos darte una serie de consejos para que elijas bien. 驴Te animas a leerlos? 隆Mira!

  • Obviamente la persona que te trate deber铆a ser licenciado en Psicolog铆a. Se ha puesto muy de moda el t茅rmino coaching, pero eso no quiere decir que esas personas sean psic贸logos aunque por c贸mo hablan (en v铆deos o sus blogs) pueden hacernos pensarnos que lo son. Un psic贸logo no tendr铆a que tener problema en facilitarnos su n煤mero de colegiado o su diploma de la carrera. No quiere decir que no haya coaches que te puedan ayudar, pero si lo que necesitamos es un psic贸logo, que sea titulado. Otro aspecto es que adem谩s de ser simplemente licenciado en psicolog铆a, deber铆a disponer del t铆tulo de psic贸logo general sanitario.
  • Puede que tu problema sea muy espec铆fico, en ese caso es posible que necesites un psic贸logo especializado en alguna rama en concreto. Ser谩 un profesional mejor formado en esa dolencia espec铆fica que seguramente llegue antes a mejores resultados.
  • Tiene que haber cierta conexi贸n. Nos explicamos: no se trata de que te vayas a tomar unas ca帽as despu茅s de la terapia con 茅l o ella. Nada de eso. Simplemente debe ser alguien con el que 鈥渃onectes鈥. Es dif铆cil de definir racionalmente esto 煤ltimo, pero muy sencillo de sentir a los pocos minutos de la primera sesi贸n. Debe ser alguien con quien nos sintamos en un espacio de confianza y con quien nos sintamos bien. No est谩 de m谩s plantearse la primera sesi贸n como una 鈥減rueba鈥 de si esa persona va a ser con quien llevemos a cabo nuestra terapia en el futuro. Es preferible probar con un par de psic贸logos antes para ver quien es el id贸neo, que establecer relaci贸n con alguien con el que no tengamos feeling y sintamos que la terapia no finalizar谩 en buen puerto.
  • Dale cierto peso a las opiniones de otras personas. Estamos en una 茅poca que las rese帽as y opiniones nos sirven para elegir restaurante para cenar o comprar coche. 驴Por qu茅 no leer lo que otros usuarios piensan de un psic贸logo? Evidentemente no creas de cabeza todo lo que leas. No siempre son opiniones reales, pero si que te pueden dar una peque帽a idea. Hay psic贸logos que son de manera un谩nime considerados como aut茅nticos referentes. 驴Quieres un ejemplo? Los psic贸logos online de IPSIA sin ir m谩s lejos.
  • Debe planificarse un plan para que conozcamos en profundidad c贸mo se va a desarrollar la terapia a medio plazo. Evidentemente har谩n falta en la mayor铆a de los casos unas cuantas sesiones para 鈥渢omar el pulso鈥 de la situaci贸n y para elegir cual podr铆a ser la mejor terapia a llevar a cabo. Pero llegados a ese momento un buen profesional deber铆a empezar a esbozar un plan de trabajo con unos ciertos plazos. La psicolog铆a no podr铆a considerarse una ciencia exacta y pueden surgir imprevistos a mitad del trabajo (nuevas situaciones como muertes, despidos, problemas familiares) que har谩n que los plazos puedan modificarse. Pero en l铆neas generales deber铆amos saber m谩s o menos en qu茅 tiempo o plazo solucionaremos el problema o si por el contrario se considera una afecci贸n cr贸nica que requiera de un tratamiento continuo.

Conclusiones

Los psic贸logos online son ya una realidad y todo apunta a que en el futuro esta disciplina va a ir en constante crecimiento. Si otras muchas disciplinas ya se aprovechan de las ventajas de trabajar de manera online, en este caso el beneficio de recibir terapia online es una ventaja tanto para el psic贸logo como para el paciente. Ten en cuenta que esto te permite elegir al profesional que quieras de todo el mundo. Esto es algo novedoso en casi cualquier disciplina pero a煤n m谩s dentro del mundo de la psicolog铆a. 驴Nuestra recomendaci贸n? Busca un psic贸logo online con el que te sientas bien. 隆Y avanza!

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