Un remedio casero para la memoria puede ser elaborado con ingredientes comunes que seguramente tienes habitualmente en tu hogar. Tal vez lo desconozcas pero muchos de ellos cuentan con un gran aporte de magnesio, fósforo y potasio, todos minerales que son indicados por su condición sobre la función cerebral.
A partir de estos ingredientes puedes preparar un batido que además de ser exquisito estimulan las células cerebrales, ya que actúan como remedios naturales para la memoria.
Seguramente ya tienes en casa, avena, manzana, cualquier fruto seco, dátiles y miel.
Comienza cortando una manzana para quitarle solo las semillas, ya que la vas a colocar con su piel en el vaso de la licuadora, luego le agregarás una cucharada de avena junto a una cucharada de los frutos secos que hayas elegido como por ejemplo almendras, nueces o avellanas. Después de ello agregarás un vaso de leche (también puede ser leche vegetal). Licúa o bate para integrar los ingredientes y termina endulzando con miel.
Este batido deberás beberlo junto al desayuno todos los días. Potenciará su efecto si conjuntamente con tu plan de alimentación incorporas alimentos que te aporten vitaminas y minerales, ya que estos nutrientes funcionan estimulando la función del cerebro.
Una dieta que te ayudará a tu propósito necesita contar con alimentos que provean vitamina B. Para ello puedes agregar a tus platos de comida un poco de levadura de cerveza y aceite germen de trigo.
Por otro lado la levadura de cerveza, las semillas de lino, de girasol, de sésamo, los vegetales de hojas verdes, las aceitunas y el aceite de oliva son alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados, los cuales también ayudan a la misma función cerebral.
Luego también debes incorporar la caballa, el bacalao y el salmón, ya que estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega 3.
En conclusión estos aceites mejoran la función el sistema nervioso central en general además de contar con otras funciones como la de ayudar a mantener un buen nivel de colesterol descendiendo el malo (LDL) y los triglicéridos, también ejercen su función sobre el control de la presión arterial y al ser precursores de las prostaglandinas funcionan para prevenir la agregación plaquetaria reduciendo la inflamación de las paredes de la arterias.
Por ello es aconsejado incorporar dos veces a la semana pescados de mar.
Asimismo también es posible su incorporación a partir de cápsulas o el uso de aceites marinos, sobretodo para las personas que no incorporan el pescado por una cuestión de costumbre o desagrado.
No solo el pescado de mar con su aporte de ácidos grasos omega 3 es beneficioso para cuidar la salud cardiovascular, sino que a partir de estudios científicos se llegó a la conclusión que es esencial para una buena función cerebral y para la memoria.
Por ello simplemente incorpóralo dos veces a la semana y todos los días bebe el batido citado anteriormente para beneficiarte y potenciar la incorporación de minerales y vitaminas con un remedio casero para la memoria.